Marie Pénélope Peres

Danse libre d'Isadora Duncan, avec Yvonnes Berge (St Germain en Laye)
le corps énergétique et l'art martial avec Kar Fung Wu Santaro (Paris)
méthode thérese Bertherat avec Elida Marini (Paris)
YOGA " habiter son corps " avec Yvette Clouet ( Marseille)
Danse et thérapie du mouvement avec Claire Laronde (Issy les moulineaux)
L'interprète en scène avec Harmoniques (Paris)
Coaching artistique et scénique avec Harmoniques(Paris)

Pour la contacter: 

penelope.peres@cegetel.net

0622245454

Un apperçu des ateliers que nous propose Marie:

 

ATELIER DES ENFANTS 

Au rythme des saisons

L’automne

 

L’automne offre toute une riche palette de couleurs, de

senteurs, de goûts et de matières qui enchantent les sens

et l’imaginaire de nos petits.

 

Nous partagerons un petit goûter d’automne, chanterons

et raconteRons des histoires et des contes en lien avec la

saison, qui inspireront nos activités artistiques, nos

bricolages, nos jeux et petite cuisine.

 

Horaires : Le mercredi de 9H30 à 11H45

 

Lieu : La Cie des Va-Nu-Pieds

384 avenue de Navarre, Angoulême

Quartier Ma campagne

InscripTions auprès de Marie 06 22 24 54 54

Tarif d’un atelier : 12€

Cet atelier est conçu pour un très petit groupe d’enfants, les places sont donc limitées

et il est nécessaire de s’inscrire au préalable.

 

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LA DANSE LIBRE

 

…Un acte de présence à soi…

 

Le mouvement prend sa source bien en amont du geste,

Il est mouvement de vie au coeoeoeoeur de chaque cellule

Mouvement des émotions à fleur de sang

Mouvement des énergies qui nourrissent ma vie

Mouvement profond de ma matière, Terre

Qui danse avec l’univers.

Nous n’appliquons pas de « technique », nous cherchons ensemble les chemins qui libèrent

nos gestes des codes appris qui nous étriquent : par l’exploration des perceptions, des

sensations vivantes, par la lenteur, la douceur, le rythme, l’écoute organique.

Un chemin pour aller vers le geste authentique

Qui prend sa source dans l’écoute de soi

 

Et qui soutient par sa vérité

L’expression de notre singularité

Avec Marie Pénélope Pérès et la Cie des Va-Nu-Pieds

En ateliers hebdomadaires, mensuels, et stages

 

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Habiter son corps

Lundi de 17 H 30 à 18 H 30. Mardi de 12 H 30 à 13 H 30.

Avec une petite balle en mousse placée sous l’épaule, le dos

ou la nuque, j’apprends à localiser mes tensions, me

dénouer, me détendre..

Je prends le temps de ressentir, allongé sur le dos, la

respiration profonde, complète. Avec la pratique je

développe la respiration abdominale et m’établis dans mon

centre de gravité.

J’assouplis tout mon corps par des étirements physiologiques

respectant les chaînes musculaires et je me rapproche peu à

peu d’une organisation posturale plus juste.

Par des mouvements sensoriels pratiqués dans la lenteur

relâchée, je me perçois dans ma globalité et m’expérimente

dans une nouvelle qualité gestuelle qui prolonge dans mon

quotidien les bienfaits et les acquis de la séance.

 

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Relaxation et respiration

Lundi de 18 H 30 à 19 H 30. Jeudi de 12 H 30 à 13 H 30.


Dans ce cours, nous partons en voyage au coeur de notre

respiration.

Nous explorerons le lien entre respiration et bien-être en

découvrant le muscle diaphragmatique, principal muscle de

la respiration, sensible, prompt à se tendre et souvent

contracturé. Nous verrons comment ces tensions entravent le

mouvement de notre respiration, mais aussi de quelle

manière elles peuvent être à l’origine de problèmes de

digestion, d’oppression thoracique, de douleurs de dos et de

nuque, d’angoisses.

Pour nous en libérer, nous apprendrons à localiser et

ressentir ce muscle particulier, à le détendre et l’assouplir,

en tenant compte du réseau de membranes, ligaments,

organes et muscles auquel il appartient et qui crée de longues

chaînes, diffusant à l’ensemble du corps tension ou détente.

Notre respiration évoluera vers plus d’amplitude, de

souplesse et de soutient et nous permettra d’accéder à des

états de relaxation profonds et durables.

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Yoga prénatal

Mercredi de 10 H à 11 H 30


Avec le ventre qui s’arrondi et les mouvements de l’enfant le corps

est présent d’une manière nouvelle. Il s’impose, à travers une

sensibilité accrue, comme pour rappeler sans cesse son rôle

prépondérant dans l’accomplissement des ces 9 mois.

La maternité est le temps précieux et privilégié d’une

rencontre intime avec soi-même. Le cours de Yoga prénatal

propose de favoriser ce moment, par la pratique de

respirations, de mouvements et d’étirements très doux,

d’encrage, de relaxation, de centrage et de visualisations,

qui vont permettre à la femme enceinte de mieux habiter son

corps où va éclore une vie nouvelle.

 

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Atelier Maman-Bébé

Mercredi de 14 H à 16 H

·  Exercices de remise en forme pour la maman.

·  Conseils et astuces santé naturelle

·  massage-lissage pour bébé.

·  berceuses et comptines .

·  portage en écharpe

·  Tisanes et partage

Cet atelier n’a pas de forme prédéfinie, il se crée en

fonction des besoins et des possibles du moment.

Une fois par mois il est possible de consacrer ce temps à une

séance de chant et musique pour parents/ bébé

avec Charly Paut , musicien, chanteur, compositeur .

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L’Atelier Féminessence

Vendredi de 16 H à 18 H 30

L’atelier féminessence est un lieu

de ressourcement, de recherche,

de partage et d’exploration de la

mémoire collective des femmes .

Où l’on prend soin de son corps de femme.

Le bassin féminin : puissance dans l’ancrage.

Etirer, détendre, masser, toute la musculature ostéoarticulaire

du bassin et petit bassin, affiner sa conscience

corporelle, préciser ses appuis dans le sol. Pratiquer des

mouvements simples à partir de son centre de gravité qui

décongestionnent, assouplissent et tonifient le périnée et

stimulent positivement le système hormonal.

Où l’on prend le temps de s’intérioriser.

Car ce n’est souvent pas facile dans l’engrenage de la vie

quotidienne de se délimiter un espace et un temps pour

revenir à soi-même.

A l’aide d’outils tels que relaxations, respirations, postures,

nous créons en nous le climat propice à un temps de silence

intérieur, où il n’y a plus rien d’autre à faire que de s’habiter

dans l’instant présent.

Où l’on restaure l’âme féminine

Par la Parole, les visualisations, l’ art-thérapie, nous entrons

dans notre cycle menstruel du point de vue :

·  Du bio-rythme lunaire et saisonnier

·  De l’énergétique, avec l’alternance Yin -Yang.

·  De la symbolique, des mythes et des archétypes .

Loin d’être une fatalité biologique , notre cycle féminin recèle

des forces intérieures avec lesquelles nous pouvons renouer.

Elles enrichissent notre manière de nous sentir femme et

libère notre créativité.

Tout cela dans une ambiance tranquille et

chaleureuse, émaillé de temps de paroles et de

délicieuses tisanes !